2. warum Sie essen,
3. wie Sie essen
4. und wo Sie essen,
neu zu programmieren. Das ist der Schlüssel zum dauerhaften
abnehmen.
Um dies zu erreichen müssen Sie fokussieren. Sie müssen sich auf das Ziel Konzentrieren.
Das Ziel muss Ihren Idealgewicht wieder zu erreichen. Wenn Sie Ihren Idealgewicht nicht kennen, können Sie Ihnen mit Hilfe einer Idealgewicht berechner berechnen.
Indem Sie Ihrer Gewohnheiten verändern, werden Sie ein realistisches Gewicht erreichen. Ein Gewicht, das zu Ihrem Alter und Ihrer Physik passt. Seien Sie realistisch wenn Sie sich ein Ziel setzen. Setzen Sie sich kein Ziel, von dem Sie wissen, dass Sie es niemals erreichen können. Sind Sie 1,80 m groß und von kräftiger Statur, ist es für Sie höchstwahrscheinlich unrealistisch ein Gewicht von 50 kg zu erreichen, ganz egal ob Sie Mann oder Frau sind. Ein Gewicht zwischen 65 und 75 kg ist sicherlich realistischer.
Wir sind alle gefühlsmäßig stark mit Essen verbunden, was die hauptsächliche Ursache dafür ist, dass wir oft zum Essen greifen, wenn uns Liebe, Trost, Aufregung oder emotionale Unterstützung fehlt. Achten Sie auf Ihren Angewohnheiten. Ob Sie Essen als eine Art Medizin verwenden um auf negative Gefühle, wie Wut, Schuldgefühle, Einsamkeit, Stress oder Langeweile, zu reagieren. Es kann auch sein, dass Sie als Reaktion auf positive Gefühle, wie Glück und Freude, anfangen zu essen und somit Essen, Alkohol und Süßigkeiten dazu benutzen ein wenig von diesen Gefühlen loszuwerden. Als Reaktion auf Gefühlsstimmungen zu essen, ist die Ursache für Ihr Übergewicht und deshalb gleichzeitig das, womit Sie aufhören müssen um Ihr Übergewicht loszuwerden.
Die meisten von uns sind sich unserer Angewohnheiten nicht bewusst, seien es die guten oder die schlechten Angewohnheiten. Der Schlüssel zum dauerhaften Abnehmen und Ihr Idealgewicht erreichen ist deshalb, Ihre eigenen Angewohnheiten zu erkennen. Wenn Sie wissen, warum Sie etwas tun, ist es leichter dies zu ändern.
Schreiben Sie auf, was Sie tun, wenn Sie:
Somit werden Sie auch Ihr Gewicht kontrollieren können. Schnell abnehmen und Ihr Idealgewicht erreichen braucht nicht schwer zu sein.
Um dies zu erreichen müssen Sie fokussieren. Sie müssen sich auf das Ziel Konzentrieren.
Das Ziel muss Ihren Idealgewicht wieder zu erreichen. Wenn Sie Ihren Idealgewicht nicht kennen, können Sie Ihnen mit Hilfe einer Idealgewicht berechner berechnen.
Indem Sie Ihrer Gewohnheiten verändern, werden Sie ein realistisches Gewicht erreichen. Ein Gewicht, das zu Ihrem Alter und Ihrer Physik passt. Seien Sie realistisch wenn Sie sich ein Ziel setzen. Setzen Sie sich kein Ziel, von dem Sie wissen, dass Sie es niemals erreichen können. Sind Sie 1,80 m groß und von kräftiger Statur, ist es für Sie höchstwahrscheinlich unrealistisch ein Gewicht von 50 kg zu erreichen, ganz egal ob Sie Mann oder Frau sind. Ein Gewicht zwischen 65 und 75 kg ist sicherlich realistischer.
Wir sind alle gefühlsmäßig stark mit Essen verbunden, was die hauptsächliche Ursache dafür ist, dass wir oft zum Essen greifen, wenn uns Liebe, Trost, Aufregung oder emotionale Unterstützung fehlt. Achten Sie auf Ihren Angewohnheiten. Ob Sie Essen als eine Art Medizin verwenden um auf negative Gefühle, wie Wut, Schuldgefühle, Einsamkeit, Stress oder Langeweile, zu reagieren. Es kann auch sein, dass Sie als Reaktion auf positive Gefühle, wie Glück und Freude, anfangen zu essen und somit Essen, Alkohol und Süßigkeiten dazu benutzen ein wenig von diesen Gefühlen loszuwerden. Als Reaktion auf Gefühlsstimmungen zu essen, ist die Ursache für Ihr Übergewicht und deshalb gleichzeitig das, womit Sie aufhören müssen um Ihr Übergewicht loszuwerden.
Die meisten von uns sind sich unserer Angewohnheiten nicht bewusst, seien es die guten oder die schlechten Angewohnheiten. Der Schlüssel zum dauerhaften Abnehmen und Ihr Idealgewicht erreichen ist deshalb, Ihre eigenen Angewohnheiten zu erkennen. Wenn Sie wissen, warum Sie etwas tun, ist es leichter dies zu ändern.
Schreiben Sie auf, was Sie tun, wenn Sie:
- Sich langweilen?
- Sich einsam fühlen?
- Traurig sind?
- Eine Belohnung verdient haben?
Somit werden Sie auch Ihr Gewicht kontrollieren können. Schnell abnehmen und Ihr Idealgewicht erreichen braucht nicht schwer zu sein.
