Wichtige Vorraussetzungen für eine Diät:
- Sie müssen weniger Kalorien zuführen als Ihr Körper am Tag verbrennt. Nur so hat Ihrem Körper ein Mangel in Bezug auf Energie (kcal) und die Fettreserven müssen in Energie umgebaut werden. Die unnötigen Fettpolster sind Energievorräte, die sich Ihr Körper für "schlechte Zeiten" gestellt hat.
- Damit keine Mangelerscheinungen erscheinen, müssen Sie dabei alle Eiweiße, Vitamine, Kohlenhydrate und Mineralstoffe zu sich nehmen, die Ihr Körper braucht und nicht aus den Fettreserven gewinnen kann. So wird Ihr Metabolismus weiterhin aufrecht erhalten und Ihre nutzlosen kilos werden abgenommen. Ansonsten verkleinert Ihr Körper den Kalorienverbrauch. Sie nehmen zwar weiterhin ab, aber auch relativ schnell wieder zu, wenn Sie sich wieder wie vorher ernähren.
- Sollten Sie eine betreute Diät in einer Klinik durchführen wollen, empfehlen wir Ihnen unbedingt mit Ihrer Krankenkasse zu sprechen oder die Private Krankenversicherung anzusprechen, da die Zustimmung häufig an den Kostenträger gebunden ist.
Welche Diät ist zu empfehlen?
Es gibt auf dem Markt tausende Diäten die alle viel versprechen. Einen guten Überblick darüber gibt es bei Diäten im Vergleich. Hier ist es schwer, eine Empfehlung auszusprechen. In der Regel, will man sehr schnelle Erfolge sehen. Viel wichtiger ist es jedoch, dass Sie gesund, dauerhaft und richtig abnehmen. Langfristig muss jedoch die Ernährung so umgestellt werden, dass diese wenig Kalorien, jedoch viel Geschmack und Abwechselung hat. Kohlenhydrate sollten überall wo möglich durch Obst und Gemüse ersetzt werden. Die alte Ernährungspyramide hat somit ausgedient.
