Reine Haut bekommen: Glatt zehn Jahre jünger aussehen

Den prüfenden Blick in den Spiegel kennt jeder: Haben die Krähenfüße an den Augen zugenommen? Sind die Falten um den Mund tiefer geworden? Es wäre schön, wenn man eine reine Haut bekommen kann, und die Haut immer frisch und rosig bliebe wie mit Zwanzig. Doch das Leben hinterlässt seine Spuren - vor allem im Gesicht. Dennoch: Es gibt einige einfache Methoden, mit deren Hilfe sich die biologische Uhr austricksen lässt.




Vitamin C & Co. halten die Haut frisch   

Vitamin C hält die Haut elastisch und glatt. Dabei wirkt es regenerierend auf die so genannten Papillen, die in der Unterhaut liegen. Im Alter lässt die Dichte dieser Stützpfeiler nach - so entstehen Falten. In hoher Konzentration - am besten in Kombination mit Vitamin E - wehrt Vitamin C außerdem freie Radikale ab, die zum Beispiel durch Zigarettenrauch oder starke Sonneneinstrahlung entstehen. Das schützt die elastischen Fasern der Haut. Vitamin E verbessert zudem die Feuchtigkeit und macht den Teint zart und geschmeidig. Doch auch andere Vitamine schützen die Haut vor frühzeitiger Alterung und Hautentzündungen: Vitamin A regt die Teilung der Zellen an. Vitamin B5, auch Panthenol genannt, hingegen verbessert die Feuchtigkeitsspeicherung. Dermatologin Kremer empfiehlt daher: "Die beste Hautpflege ist eine vitaminreiche Ernährung mit vielen Vollkornprodukten, ergänzt durch Fisch, Fleisch und Ei". Tipp: Reichlich reife Tomaten essen. Sie besitzen hochwirksames Carotinoid, eine Vorstufe von Vitamin A.

Massagen beleben das Gesicht

Fältchen einfach wegstreicheln - darauf setzen vitalisierende Gesichtsmassagen. Beim "Face Rebirthing" orientiert sich der Behandler dazu an der Form einer liegenden Acht. Zunächst aktiviert der Therapeut am ganzen Körper die Meridiane, die Energiebahnen der traditionellen chinesischen Medizin. Dann massiert er das Gesicht. Das kreisende Streichen mit Händen oder Fingern versetzt den Körper in sanfte Schwingungen und befreit das Gewebe von alten Verhärtungen. Das Gesicht wirkt dadurch entspannter, frischer und jünger.

Wenig UV-Strahlen und viel Schlaf

Einer der Hauptfaktoren für die Alterung der Haut ist die UV-Strahlung. Wer lange jung aussehen will, sollte daher vorsichtig mit der Sonne sein, sich im Schatten bräunen und ausreichend Sonnenschutz verwenden. Auch Rauchen lässt die Haut schneller altern. Denn Nikotin verengt die Gefäße, die Durchblutung verschlechtert sich und die Zellen enthalten weniger Nährstoffe. Bewegung und Sport bauen nicht nur Stress ab, sondern nützen auch der Haut. "So wird Sauerstoff bis in die letzten Hautzellen und Haarspitzen transportiert", sagt Expertin Kremer. Straffe Haut braucht auch viel Flüssigkeit. Trinken ist daher sehr wichtig. Gut geeignet sind Wasser und Kräutertees, am besten zwei bis drei Liter täglich. Schließlich hilft ausreichend Schlaf, die Schönheit zu erhalten. Wer zu wenig ruht, raubt seiner Haut die Regenerationsphase, in der wichtige Hormone ausgeschüttet werden. Acht Stunden Schlaf gelten als ideal.